В наше время стресс считается понятием, с которым знаком каждый. Он приводит к депрессии, проблемам в общении и проблемам в плане здоровья. Стрессу подвержены все: и школьники, и большие начальники.
Некоторые принимают лекарства, кто-то нашел ароматерапию. Кто-то занимается спортом или смотрит фильмы. Наверное, иным эти действия облегчают состояние. Но психологи рассказывают про еще один эффективный метод, как можно побороть стресс. Самые разные игры дают возможность успокоиться, полностью переключая ваше внимание на себя. Но, как бы этого ни хотелось, не существует какого-то одного способа стрессотерапии таким способом.
Вам поможет ваша любимая игра — волейбол, шахматы или же пасьянс «косынка». Главное, чтобы это рождало в вас наслаждение и помогало пережить стресс. Физические игры на воздухе закаляют душу, и тело. И все же, у вас может не быть свободного времени или каких-либо других возможностей при каждой стрессовой ситуации ехать куда-то. В этом случае обратите внимание на игры в помещениях. В большинстве случаев это скандворды, разного рода головоломки, логические упражнения.
После того, как вы выбрали игру, имеется несколько рекомендаций, которые имеет смысл выполнить. Прежде всего, возможный проигрыш не должен сказаться на вас отрицательно. Делайте то, что у вас хорошо получается, при этом вероятность победы повысится, а вы почувствуете уверенность. Необходимо установить, что вам приятнее всего — игры в команде, отвлекающие от плохого настроения, или какая-то настольная игра, которая даст сконцентрироваться и аккумулировать энергию для последующей работы. Тем не менее, выбирайте игру не только на процесс, но и ради самого выигрыша. Так как успешное достижение целей поднимает вашу уверенность в себе.