Признаками, указывающими на наличие компьютерной зависимости, в первую очередь являются: отсутствие чувства времени нахождения перед экраном и полное безразличие к окружающей действительности. Для зависимого человека не существует каких-либо других потребностей, как только виртуальные игры или такое же виртуальное общение в соц.сетях и на многочисленных форумах и в чатах всемирной паутины. Мнения представителей медицины в вопросе отнесения компьютерной зависимости к психическим заболеваниям весьма неоднозначны и кардинально расходятся. Наряду с другими вредными пристрастиями ( алкоголь, никотин, азартные игры ) компьютерная зависимость основана на том, что человеческий организм выделяет специфические, так называемые, гормоны удовольствия – эндорфины. В процессе виртуального общения в интернете человек зачастую находит то, что в реальной жизни найти у него не получается или ему не дают.
В сложных, слишком запущенных случаях побороть компьютерную зависимость возможно лишь прибегая к методам психиатрической помощи, которая включает в себя применение медицинских препаратов и применение психотерапевтических приёмов. Но в большинстве случаев преодолеть этот вид зависимости возможно и без чьей бы то ни было помощи. Для того чтобы самостоятельно преодолеть компьютерную зависимость необходимо перво-наперво осознать существование проблемы и распределить приоритеты ценностей. При наличии в реальной жизни конфликтов, что вынуждают Вас «уходить» в сеть, срочно займитесь их решением. Реальная действительность после этого станет для Вас более привлекательной и начнет вызывать у Вас больше позитива, а виртуальные, не настоящие вещи постепенно окажутся на втором плане. Научитесь контролировать время. Перед включением компьютера определитесь, как долго Вы будете работать на нём.
Если у Вас получается значительный отрезок времени, разбейте его на более мелкие. Распределите задачи, которые Вы планируете выполнить , соответственно этим отрезкам и строго следите за из выполнением. Всякий раз, как только Вы замечаете, что бесцельно бродите по интернету, оторвитесь от экрана и задумайтесь, как Вы можете потратить это время для собственной пользы. Сайты, которые Вам необходимы, без которых Вы не можете обойтись, посещайте дозировано, выполнив всю запланированную работу. Обязательно найдите себе интересующее Вас дело, которое было бы способно оторвать Вас от сидения перед монитором. Вспомните прежние свои увлечения, найдите или придумайте новые, важно чтобы дела эти радовали бы Вас, а время, проведенное в сети, уменьшалось бы. Кстати, на сайте www.konstar.ru, вы сможете заказьать сварочные аппараты по умеренной цене.