1) Делаете сохранение нужных вам данных — приложений/настроек с помощью Титаниум Бэкап! (требуются права root, которые уже есть в прошивках от Sol и Tim)
2) Скачиваете прошивку.
3) Берете новую или чистую MicroSD карту, отформатированную в ФАТ или Фат32 (с размером кластера 4КБ) и копируете на нее 2 файла из архива с прошивкой — firmware2 и firmware-discovery. Иногда требуется также файл bootloader-discovery.
4) Заряжаете полностью планшет. Выключаете его.
5) Втыкаете карту в слот.
6) Включаете планшет. Процесс прошивки запускается автоматически. Сам процесс занимает минут 5, ничего не трогаем, ждем пока планшет не перезагрузится (если он при попытке перезагрузки завис и постоянно вибрирует — жмем reset.
7) Вытаскиваем карту из слота пока перед перезагрузкой.
8) После успешного завершения прошивки файлы с SD карты лучше удалить, дабы не прошиваться каждый раз при загрузке планшета, либо просто эту карту сделать загрузочной и положить ее в укромное место.
9) Если не получилось прошиться с 1-го раза — меняйте СДэшку на другую или делайте полное форматирование флэшки сторонней утилитой.